বাংলাদেশ, রবিবার, ১৭ মে ২০২৬
৪ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩৩ | সময়:
The Editors
১৭ মে ২০২৬, ১০:০১ পূর্বাহ্ণ
অনলাইন সংস্করণ

জেনে নিই কিডনির ক্ষতিকর কিছু অভ্যাস

লাইফস্টাইল ডেস্ক: কিডনি আমাদের শরীরে ছাঁকনি হিসেবে পরিচিত। এই অঙ্গটি ঘুমের সময়েও রক্ত থেকে দূষিত পদার্থ বের করে শরীর সুস্থ রাখে।

কিন্তু আমাদের প্রাত্যহিক জীবনের কিছু ভুল অভ্যাসের কারণে এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটি বড় ধরনের ঝুঁকির মুখে পড়তে পারে।
বিশেষ করে রাতের কিছু অভ্যাস কিডনির কার্যকারিতা ধীরে ধীরে নষ্ট করে দেয়।

অনেকেই ঘুমানোর ঠিক আগে অনেক পানি পান করেন।

এতে রাতে বারবার প্রস্রাবের বেগ হয়, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে ‘নকচুরিয়া’ বলা হয়। বারবার ঘুম ভাঙলে যেমন শরীরের ক্লান্তি বাড়ে, তেমনি অতিরিক্ত পানি ফিল্টার করতে গিয়ে কিডনির ওপর বাড়তি চাপ পড়ে।
তাই ঘুমানোর অন্তত এক-দেড় ঘণ্টা আগে পানি পান করা ভালো।
প্রস্রাব চেপে রাখা
রাতে প্রস্রাবের বেগ পেলেও অনেকে অলসতা করে উঠতে চান না। দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে রাখলে মূত্রথলিতে প্রচণ্ড চাপ পড়ে।
ফলে কিডনির দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি হতে পারে এবং ইউরিনারি ট্র্যাক ইনফেকশন বা মূত্র সংক্রমণের ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়।

রাতে অতিরিক্ত প্রোটিনযুক্ত খাবার
প্রোটিন শরীরের জন্য জরুরি হলেও রাতে খুব বেশি প্রোটিন বা ভারী খাবার খাওয়া ঠিক নয়। প্রোটিন হজমের পর শরীরে ইউরিয়া তৈরি হয়, যা কিডনির মাধ্যমে বেরিয়ে যায়। রাতে বেশি প্রোটিন খেলে রক্তে ইউরিয়ার মাত্রা বেড়ে যায়, যা কিডনির ওপর বাড়তি চাপ সৃষ্টি করে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।

Facebook Comments Box

মন্তব্য করুন

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

হরমুজ প্রশ্নে ওয়াশিংটনের বিপক্ষে বেইজিংকে সমর্থন মস্কোর

আগামী সপ্তাহের মধ্যে যুদ্ধ শুরুর প্রস্তুতি নিচ্ছে যুক্তরাষ্ট্র-ইসরায়েল

জেনে নিই কিডনির ক্ষতিকর কিছু অভ্যাস

দেশে উচ্চ রক্তচাপের নীরব মহামারি, অকালে ঝরছে শত শত প্রাণ

থালাপতি বিজয়ের শেষ সিনেমা ফাঁস কাণ্ডে গ্রেপ্তার তিন

দুর্গন্ধ দূর করবে যেসব ঘরোয়া উপায়

রোকেয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সাবেক ভিসি হাসিবুর রশীদ গ্রেপ্তার

বিসিবি নির্বাচন ৭ জুন

লিটনের সেঞ্চুরিতে স্বস্তিতে প্রথম দিন শেষ করলো বাংলাদেশ

কেশবপুরে সাংবাদিককে হুমকির প্রতিবাদে মানববন্ধন

১০

সাতক্ষীরা প্রেসক্লাবের কোর কমিটির সভা

১১

বিএনপির দুই নেতার বিরুদ্ধে ভিত্তিহীন বিষয়ে মানববন্ধনের অভিযোগ

১২

ভিসা জটিলতায় যাত্রী শূন্য বেনাপোল আন্তর্জাতিক প্যাসেঞ্জার টার্মিনাল

১৩

জামায়াতের যুব বিভাগের শিক্ষা শিবির

১৪

কয়রা উপজেলা প্রেসক্লাবের সাধারণ সভা

১৫

কয়রা সদর ইউনিয়ন পরিষদের বাজেট ঘোষণা

১৬

আশাশুনির ২০ কর্মকর্তাকে বিদায় সংবর্ধনা প্রদান

১৭

শ্যামনগরে এগ্রোইকোলজি ও জলবায়ু ন্যায্যতা বিষয়ক বুনিয়াদি প্রশিক্ষণ

১৮

ডুসাসের নতুন কমিটি ঘোষণা, নেতৃত্বে সেতু-তানভীর-রমজান

১৯

কলকাতার পিয়ারলেস হসপিটালে চিকিৎসাসেবা সহজলভ্য করতে সাতক্ষীরায় মতবিনিময়

২০
error: Content is protected !!