লাইফস্টাইল ডেস্ক: আবহাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীরের অনেক কিছু পরিবর্তন হয়। যেমন মেঘলা দিনে অনেকেরই মাথা ভার হয়ে থাকে।

সঙ্গে ব্যথাও থাকে। বৃষ্টির এই সময়ে বেড়ে যায় সাইনাসের সমস্যাও।

এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি জেনে নিন-

• শরীরে পানির অভাবে সাইনাসের সমস্যা বাড়তে পারে। এজন্য প্রচুর পরিমাণে পানি ও

চা পান করুন।

তবে চিনি ছাড়া খাওয়া ভালো।
• গোলমরিচে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সর্দি দূর করতে সহায়তা করে।

• সাইনাসের কষ্ট কমাতে খুব সাহায্য করে গরম পানির ভাপ

• এক পাত্র হালকা গরম পানিতে ৩ ফোঁটা পিপারমিন্ট তেল, ৩ ফোঁটা রোসমেরি তেল ও ২ ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল দিয়ে তোয়ালে দিয়ে মুখ ঢেকে ভেপার নিন। এটি নাক খুলতে সাহায্য করে

• এক কাপ গরম পানিতে ৩ টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে পান করলে সাইনাসের সমস্যা কমে যায়

• গরম গরম স্যুপ খেতে পারেন। গরম স্যুপ খেলে সাইনাসেও উপকার হবে আর আরামও পাবেন।

• সাইনাসের সমস্যা বাড়লে এই সময়ে আইসক্রিম, পনির এবং দই জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলার কথা বলেন বিশেষজ্ঞরা।

বৃষ্টির সময়ে সতর্ক থাকতে হবে, যেন মাথায় বৃষ্টির পানি না পড়ে। তবে সমস্যা বেশি হলে অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।